12-18 Nisan Kalp Sağlığı Haftası vesilesiyle Biga Devlet Hastanesi Başhekimi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Uğur Özpınar, toplumda farkındalık yaratacak kritik açıklamalarda bulundu. Kalp ve damar hastalıklarının dünya genelinde bir numaralı sağlık tehdidi olmaya devam ettiğini belirten Dr. Özpınar, kalbi korumanın yolunun bilinçli bir yaşamdan geçtiğini vurguladı.
KALP DOSTU YAŞAM İÇİN 5 TEMEL KURAL
Biga Devlet Hastanesi Başhekimi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Uğur Özpınar, kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı. İstatistiklerin kalp krizlerinin ve damar tıkanıklıklarının büyük bir kısmının önlenebilir faktörlere bağlı olduğunu gösterdiğini ifade eden Özpınar, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıklarının terk edilmesi gerektiğini belirtti.
Özpınar, kalp sağlığı için şu kurallara dikkat çekti:
"Sadece spor salonlarında değil, günlük hayatta da aktif olun. Günde atacağınız 10.000 adım veya 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş, kalp kasınızı güçlendirir. İşlenmiş gıdalardan, aşırı tuzdan ve doymuş yağlardan uzak durun. Mevsim sebzeleri, zeytinyağı ve omega-3 kaynağı olan balığı sofranızdan eksik etmeyin. Sigara ve tütün ürünleri, damar yapısını doğrudan bozan en büyük düşmandır. Kalbinizi sevmek, sigarayı bırakmakla başlar. Kronik stres ve uykusuzluk, tansiyonun en büyük tetikleyicisidir. Kendinize vakit ayırın, hobiler edinin. Özellikle 40 yaş üstü bireylerde hiçbir şikayet olmasa dahi yılda bir kez kardiyolojik kontrol hayati önem taşır."
"GELECEĞE EN BÜYÜK YATIRIM"
Kalp sağlığını korumanın kaliteli bir yaşam için esas olduğunu vurgulayan Dr. Uğur Özpınar, "Kalp sağlığını korumak, sadece bugün için değil, gelecekteki kaliteli yaşamınız için yapabileceğiniz en büyük yatırımdır. Unutmayın; sağlıklı bir hayat, sağlıklı bir kalple başlar. Biz Biga Devlet Hastanesi olarak kalbinizin ritmi için buradayız" ifadelerini kullandı.
(Haber: Ahmet Tunç)
